Pour vous si…
- ◆Votre mental ne se tait plus : au travail, au coucher, au réveil.
- ◆Vous ressentez une fatigue que le repos ne soulage plus.
- ◆Vos émotions prennent le dessus plus souvent qu'avant : colère, tristesse, agacement, vide.
- ◆Vous avez essayé la méditation, les livres, les applications, et rien ne s'installe durablement.
- ◆Vous vous sentez à côté de votre vie, sans savoir pourquoi.
Ce que vous allez apprendre
- →Apprendre à connaître vos trois corps, le corps physique, le cœur et la pensée, et la façon dont ils s'entraînent l'un l'autre.
- →Apprendre à repérer lequel des trois appelle en premier, car s'occuper du mauvais corps n'apaise rien.
- →Apprendre à nourrir votre cœur et à alléger votre pensée, quand la vie moderne fait l'inverse.
- →Apprendre à retrouver votre centre quand tout vacille, en quelques minutes.
La règle des trois corps
Trois corps qui dépendent l'un de l'autre
Les anciens enseignent que chacun vit avec trois corps, et qu'aucun ne s'apaise sans les deux autres. La vie moderne les déséquilibre tous les trois.
Le corps physique
ald biye
Ce qu'on mange, comment on dort, comment on bouge.
Aujourd'hui, il est nourri à l'excès.
Le corps du cœur
setgel
Ce qu'on ressent, les émotions qui demandent à vivre et à sortir.
Aujourd'hui, il est affamé.
Le corps de la pensée
bodol
Ce qu'on pense, ce qui tourne en boucle entre hier et demain.
Aujourd'hui, il est intoxiqué.
Comment se passent les 3 heures
Trois moments, trois enseignants : le feu, la nature, l’enseignant
1
Comprendre ce qui coince
En cercle, chacun dit en une phrase ce qui l'a mené ici. Puis la règle des trois corps vous est transmise simplement, avec des exemples de la vie de tous les jours : la vie moderne nourrit à l'excès le corps physique, affame le cœur et intoxique la pensée. Personne ne vous donne de solution toute faite : vous voyez vous-même lequel de vos trois corps appelle en premier.
2
Vivre le rituel[Nom du rituel à préciser].
Dehors, autour du feu, vous vivez le rituel transmis par les anciens Mongols pour apaiser le cœur. Il se vit en silence et en mouvement, en présence de la nature et du feu. Je ne vous en dévoile pas plus : l'expérience perd sa force si elle est racontée avant d'être vécue.
3
Repartir avec le déclic
En cercle de clôture, chacun nomme ce qui s'est déposé. La solution que vous avez trouvée est la vôtre, c'est pour cela qu'elle tient : vous repartez avec un geste précis, à refaire seul, chez vous, au moment où vous en aurez besoin.
L’origine du rituel
Ce rituel vient de la tradition chamanique mongole, telle qu'elle est transmise dans nos enseignements. Les anciens y enseignent que l'humain vit avec trois corps, et qu'aucun ne s'apaise sans les deux autres. [Lignée ou chaman transmetteur, si vous souhaitez le nommer : à préciser.]
Vous repartez avec
Comprendre
La règle des trois corps
une clé de lecture que vous gardez à vie. Face à une colère, une angoisse ou un mental qui s'emballe, vous savez en moins d'une minute lequel de vos trois corps est touché, et vous trouvez seul la réponse juste.
Dans l'instant
Le geste du retour au centre
une pratique courte pour ramener vos trois corps au même endroit, ici et maintenant. Le corps se pose, le cœur est entendu, la pensée cesse de courir entre hier et demain. Un appui que vous emportez partout : au travail, en famille, au milieu d'une crise.
Chaque soir
Les trois questions du soir
qu'ai-je donné aujourd'hui à mon corps, à mon cœur, à ma pensée ? Quelques lignes dans trois carnets, pour nourrir chaque corps à sa juste mesure, avant que l'un d'eux ne lâche.
Au quotidien
Les cinq attitudes des anciens
confiance, gratitude, tendresse, pardon, reconnaissance. Cinq repères simples pour nourrir le cœur au quotidien, dans vos relations comme face à vous-même.
« À certaines époques, l'épreuve de l'humain est de trouver à manger. À d'autres, c'est de bâtir des richesses. À l'époque que vous traversez, c'est apaiser le cœur. »
Infos pratiques
| Durée | 3 h |
|---|---|
| Prix | 59 € |
| Groupe | [nombre max à préciser] |
| À prévoir | vêtements chauds et confortables, bonnes chaussures, une bouteille d'eau |
| En cas de pluie | [atelier maintenu ou reporté : à préciser] |
| Accessibilité | [marche, station debout et position assise au sol : à préciser] |
| Prérequis | aucun, pas besoin d'avoir déjà médité ou pratiqué |
Questions fréquentes
Est-ce une forme de thérapie ?
Non. C'est un atelier de transmission des enseignements des anciens, en petit groupe et dehors. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé : si vous traversez une difficulté sérieuse, parlez-en à votre médecin.
Faut-il parler devant les autres ?
Seulement une phrase, à l'ouverture et à la clôture du cercle, et vous pouvez toujours passer votre tour. Le cœur de l'atelier se vit en silence.
Et si je ne me sens pas bien pendant le rituel ?
Rien n'est forcé. Vous pouvez à tout moment vous mettre en retrait, boire un peu d'eau, respirer à votre rythme : nous restons attentifs à chacun.
